Autogenes Training - Onlinekurs

Beschreibung

Entdecke Entspannung und Wohlbefinden mit Autogenem Training! Du lernst in nur 8 Kursstunden eine Entspannungstechnik, die dich langfristig begleiten kann – im Alltag, im Job und in herausfordernden Momenten. Die Vorweihnachtszeit bietet dir direkt die Gelegenheit, das Gelernte anzuwenden und die oft hektische Phase bewusster, ruhiger und besinnlicher zu gestalten. Im Januar vertiefen wir deine Erfahrungen: Wir reflektieren, tauschen uns aus und festigen die neuen Routinen – damit Entspannung nicht nur ein kurzer Neujahrsvorsatz bleibt, sondern zu einem nachhaltigen und wohltuenden Bestandteil deines Lebens wird. Autogenes Training ist eine bewährte und anerkannte Methode der Psychotherapie zur tiefen Entspannung und Stressbewältigung. In meinem Kurs lernst du, durch gezielte Konzentration und mentale Übungen einen Zustand tiefer innerer Ruhe zu erreichen. Mögliche Vorteile & Effekte: 01 Effektive Stressreduzierung Hilft, Anspannung zu reduzieren und fördert innere Ruhe und Gelassenheit 02 Steigerung der Konzentration Fördert Fokus und geistige Klarheit 03 Unterstützt bei Beschwerden wie Schlafstörungen Kann den Schlaf und die Schlafqualität verbessern 04 Gesundheit und Prävention Hilft, stressbedingte Erkrankungen wie Burnout, Herz-Kreislauf-Probleme und Migräne zu vermeiden und kann langfristig vor chronischen Erkrankungen schützen 05 Bessere Regeneration Unterstützt körperliche und mentale Erholung Für wen ist der Kurs geeignet: Autogenes Training ist für jeden geeignet, der nach effektiven Methoden zur Stressbewältigung sucht. Egal, ob du beruflich stark gefordert bist, Schlafprobleme oder stressbedingte körperliche Beschwerden hast oder einfach nach mehr innerer Balance strebst – mein Kurs bietet eine praktische Einführung in diese wirkungsvolle Entspannungstechnik. Starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden! Dieser Kurs findet Online statt, du kannst also ganz bequem von Zuhause teilnehmen! Ich freue mich darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen! Pia Baumann Der Kurs hat eine Mindestteilnehmerzahl von vier Personen.