Autogenes Training (für Erwachsene)

Beschreibung

Entdecke Entspannung und Wohlbefinden mit Autogenem Training! Du möchtest lernen, bewusst zur Ruhe zu kommen und dir im Alltag regelmäßig Zeit für Entspannung zu schenken? Mit Autogenem Training erlernst du in diesem Kurs in nur 9 Wochen eine bewährte Entspannungstechnik, die du anschließend eigenständig in deinen Alltag integrieren und langfristig nutzen kannst. Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die unter anderem in der Stressbewältigung eingesetzt wird. Durch gezielte Konzentration und mentale Übungen lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung zu fördern. Mögliche Vorteile & Effekte: 1. Mehr Ruhe und Gelassenheit Autogenes Training kann dabei unterstützen, Anspannung im Alltag bewusster wahrzunehmen und Entspannungsmomente zu schaffen. 2. Förderung von Konzentration und Fokus Die Übungen helfen dabei, die Aufmerksamkeit gezielt nach innen zu richten und bewusste Pausen vom Alltag einzubauen. 3. Unterstützung bei einem entspannten Schlafrhythmus Viele Menschen nutzen Entspannungstechniken, um abends leichter zur Ruhe zu kommen und eine entspannte Schlafroutine zu entwickeln. 4. Stärkung der eigenen Stresskompetenz Du lernst eine Methode kennen, mit der du aktiv etwas für deine Entspannung und dein persönliches Wohlbefinden tun kannst – auch über den Kurs hinaus. 5. Bessere Erholung und Regeneration Regelmäßige Entspannungsübungen können helfen, Körper und Geist bewusste Erholungsphasen zu ermöglichen. Für wen ist der Kurs geeignet? Autogenes Training ist für alle geeignet, die eine wirkungsvolle Entspannungsmethode kennenlernen und mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Egal, ob du beruflich oder privat stark gefordert bist, dir bewusste Auszeiten wünschst oder einfach neugierig auf eine neue Möglichkeit der Entspannung bist – in diesem Kurs erhältst du eine praktische Einführung und begleitete Übungsmöglichkeiten, um Autogenes Training Schritt für Schritt zu erlernen. Starte deine Reise zu mehr Entspannung und innerer Balance! Ich freue mich darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit dir entspannte Momente zu schaffen. Pia Baumann NEU: Der Kurs findet als Hybridkurs statt. Du kannst also ganz flexibel entscheiden, ob du vor Ort in der Praxis teilnehmen möchtest oder bequem von zuhause über Zoom dabei bist. Der Kurs findet ab einer Mindestpersonenzahl von 4 Personen statt.