Zykluswissen - Workshop

Beschreibung

Wusstest du, dass fast 50 % der Mädchen mit Begriffen wie „weiblicher Zyklus“ oder „Zykluslänge“ wenig bis gar nichts anfangen können. Und Hand aufs Herz – hat sich das wirklich geändert? Viel über unseren Zyklus, unsere Genitalien oder hormonelle Abläufe haben wir im Biologieunterricht meist nicht gelernt. Dabei beeinflusst unser Zyklus weit mehr als nur unsere Fruchtbarkeit: Er steuert unser Energielevel, unsere Emotionen und unser körperliches Wohlbefinden. Dieser Workshop richtet sich vor allem an alle Frauen*, die ihren Körper besser verstehen und lernen möchten, wie sie sich in jeder Zyklusphase optimal unterstützen können – mit Wissen zu psychischen Einflüssen, Ernährung und Bewegung. Aber natürlich auch an Männer, die ihre Partnerinnen besser verstehen und sie bewusster unterstützen möchten. Zusammen mit Lotti (Body- und Mindest Coach - Schwerpunkt Ernährung und Sport) und Pia (Heilpraktikerin für Psychotherapie/Sexualpädagogin i.A.) erfährst du: Wie dein Zyklus aufgebaut ist und welche hormonellen Veränderungen in deinem Körper passieren Welche Phasen es gibt und wie sie dein Energielevel, deine Stimmung und dein Wohlbefinden beeinflussen Wie Stress deinen Zyklus beeinflusst und wie du entgegenwirken kannst Wie du mit Ernährung deinen Körper gezielt in jeder Phase unterstützen kannst Wie du Bewegung ideal an deinen Zyklus anpassen kannst Wie du PMS, Energietiefs und Zyklusbeschwerden auf natürliche Weise ausgleichen kannst Was dich erwartet: Fundiertes Wissen über die vier Zyklusphasen und hormonelle Veränderungen Ernährungstipps für jede Phase – inklusive Rezeptideen und alltagstauglicher Tipps Bewegungs- und Entspannungsimpulse, die dein Wohlbefinden fördern – von Power-Phasen bis zur Regeneration Zyklusbewusstsein im Alltag: Wie du deinen Alltag, Arbeit und persönliche Projekte zyklusfreundlich planst Raum für Austausch und individuelle Fragen Im Preis enthalten: Workbook zum Thema Viel Material und Infos zum mit Nachhause nehmen Snacks und Getränke - für das leibliche Wohl ist gesorgt Du verhütest aktuell (noch) hormonell (z.B. mit der Pille)? Auch dann lohnt es sich, mehr über die zyklischen Abläufe im Körper zu erfahren! In unserem Workshop sprechen wir über den weiblichen Zyklus, hormonelle Einflüsse und wie sich das Wissen darüber – unabhängig von der Verhütungsmethode – positiv auf das Körpergefühl und das Wohlbefinden auswirken kann. Wir freuen uns auf dich! Lotti & Pia